Air memang memegang peranan yang sangat utama dalam tubuh kita. Bayangkan saja, 83% dari komposisi darah adalah air, 75% dari otot berupa air, 74% otak adalah air dan 22% dari komposisi tulang adalah…. air juga.

Bagi manusia, air memang diperlukan untuk bertahan hidup karena air dapat merawat organ-organ tubuh kita supaya tetap berfungsi dengan normal sebagai sebuah sistem.

Kekurangan air dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Akibatnya, sirkulasi darah terganggu, dan otak menjadi kurang aktif sehingga tubuh akan merasa letih dan kecapekan. Air juga membantu system pencernaan agar dapat bekerja lebih mudah, serta membuang racun dan zat-zat yang tidak diperlukan keluar dari tubuh kita.

Dalam hal perawatan tubuh, konsumsi air yang cukup bisa membuat kulit anda lebih bercahaya. Untuk anda yang sedang diet, minum air minimal delapan gelas sehari sangat dianjurkan karena akan membantu dalam proses penurunan berat badan.

Secara umum, kalau kita minum dalam jumlah yang cukup, segala racun dari tubuh akan tersterilkan dan organ-organ tubuh anda dapat menjadi lebih sehat. Maka dari itu, biasakanlah minum air putih sekurang-kurangnya delapan gelas sehari.