Perlu diketahui bahwa apapun yang kita makan akan mempengaruhi system endokrin dalam tubuh. Dan apabila system endokrin mengalami gangguan akibat makanan yang kurang sesuai, maka muncullah jerawat sebagai salah satu dampaknya.

Lemak selalu diasosiasikan dengan jerawat dan diet rendah lemak akan mengurangi kadar minyak pada kulit wajah. Meskipun pendapat itu ada benarnya, namun perlu anda ketahui bahwa minyak pada permukaan kulit bukanlah satu-satunya penyebab jerawat. Kulit mati, bakteri, kontaminasi dan kondisi lingkungan juga dapat memicu jerawat. Apalagi konsumsi lemak hewani yang berlebihan. Tapi tidak semua lemak itu buruk. Ada juga lemak baik yang dapat menjauhkan kulit anda dari jerawat, yaitu lemak Omega 3 yang banyak terdapat pada ikan-ikanan.

Serat dapat menjaga kesehatan kulit

Konsumsi serat (baik yang mudah larut maupun tidak) dalam jumlah yang cukup telah terbukti mampu mengontrol produksi insulin dalam tubuh yang berperan penting dalam penciptaan kondisi system endokrin yang sehat. Lebih jauh lagi, serat dapat menjaga mikroba-mikroba sehat di dalam system pencernaan kita, karena apabila mikroba tersebut tidak dalam kondisi baik, maka mereka akan mengantarkan racun-racun di dalam tubuh ke limfa dan berakhir di kulit anda sebagai jerawat.